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COMO EVITAR O EFEITO SANFONA? POR LIBIA VIEIRA

Para emagrecer efetivamente, de uma maneira eficaz evitando o efeito sanfona, que acaba com o metabolismo, tem que ter mudanças de hábitos e paciência. Não existe emagrecimento milagroso, e com certeza, dieta detox em 3 dias, não funciona.

Você que já tomou tudo o que é remédio, sopa, chá, cápsula, shake e está no mesmo lugar (ou pior que antes!) sabe melhor do que ninguém que não resolve, não é mesmo? Se ainda não percebeu , está na hora de parar de jogar seu dinheiro fora e investir no que é fato, ciência e que tenha eficácia: hábitos + exercício físico frequente. Esse é o segredo!

A dica é ou você continua fazendo o que faz e mantém como está, ou sai da zona de conforto e corra atrás do seu objetivo. Nessa fase é importante entender que cortar carboidrato, tirar glúten, tomar shake e passar fome não combina com emagrecimento eficaz (salvo a real necessidade de redução de alguns desses itens para quem realmente precisa, prescrição individual ).

Aprenda a comer de verdade, comida de verdade!

Aprenda o que de fato atrapalha o seu emagrecimento! Fuja das modinhas e mitos e busque a ajuda de um nutricionista gabaritado e a sua dieta individualizada.

Aprenda a amar a dieta e faça as pazes com a balança para sempre! A comida é sua amiga e não inimiga, basta você aprender a se relacionar com ela!

Nutricionista Libia Vieira

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