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DICAS PARA CURAR A RESSACA POR LIBIA VIEIRA

A virada do ano é um período de relaxar e extravasar. Mas muita gente acaba exagerando, comendo, bebendo demais e depois se arrepende. Por isso, a nutricionista Libia Vieira dá algumas dicas para não ficar com aquela sensação de peso no estômago e fazer uma dieta de desintoxicação e curar a ressaca.

– Tome chás amargos como boldo e carqueja ajudam a melhorar a função do fígado, melhorando a metabolização do álcool;

– O gengibre é antiemético, aliviando ânsia e vômitos;

– Muita água ou água de coco para hidratar já que o álcool é diurético;

– Coma refeições leves já que o fígado fica mobilizado para metabolizar o álcool e então ficamos com dificuldade na digestão de gorduras;

– Evite substâncias irritativas como a cafeína, pois todo o trato gastro intestinal fica comprometido, inclusive o estômago.

– Não beber de estômago vazio ajuda a reduzir sinais da ressaca no dia seguinte;

– Ingerir carboidratos no dia seguinte ajuda a reestabelecer a glicemia que fica comprometida com a ingestão do álcool.

Nutricionista Libia Vieira

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