INVERNO X ATIVIDADE FÍSICA

Por que é tão difícil manter a rotina de exercícios físicos no inverno?
É notável que a disposição para a prática de exercícios físicos no inverno diminui. Isso acontece devido aos músculos se contraírem para se manterem aquecidos. O sangue sai das articulações em direção ao tronco para manter a nossa temperatura constante. Quando temos algum impacto muscular, sentimos mais dor do que o normal, pois o frio torna mais sensível os terminais nervosos que levam a sensação de dor para o cérebro. Por este motivo, muitas pessoas aproveitam o inverno para praticar atividades aeróbicas, como correr, pedalar, nadar, dançar, entre outras aulas de academia. No frio você pode aumentar em até 30% o seu gasto calórico. Então, aproveite este período excelente para eliminar as gorduras. Isto acontece, pois com as baixas temperaturas o seu corpo gasta mais energia para se manter aquecido e isso acelera o metabolismo favorecendo a eliminação das indesejáveis gordurinhas. Manter-se na academia também vai te ajudar a evitar aqueles resfriados e gripes típicos do inverno, já que a atividade física regular melhora o metabolismo. Outro ponto muito importante a considerar é o horário dos treinos. Acordar cedo não costuma ser fácil para ninguém no inverno, e se você tem essa dificuldade, é interessante repensar o horário que normalmente treina. Experimente optar por um horário em que esteja mais disposto para evitar as faltas ou até mesmo a desistência. Muitas pessoas tem em mente que os exercícios físicos são parte do estilo de vida, outras usam algum evento específico para motivarem a prática. Se você é desses que ainda não possui um habito fixo de exercícios físicos, tente manter o foco em algum evento futuro, como uma viagem para a praia ou uma festa com traje mais ousado. Estas coisas, por mais irrelevantes que pareçam nos proporciona o incentivo para manter o treino firme durante esse período. Assim quando o verão chegar, você estará com um corpo moldado e isso te estimulará a manter os treinos firmes durante o ano todo.
Quando pensar em desistir, tenha sempre em mente o que te fez começar.

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