O IMPACTO DOS EXERCÍCIOS NA MELHORA DA DEPRESSÃO POR STUDIO HEALTH

Atualmente é muito comum encontrar a situação em que as pessoas estão cada vez menos sociáveis e enclausuradas devido ao constante crescimento da tecnologia e da vida extremamente corrida devido à muitos compromissos. Devido à isso, a tendência é que as pessoas estejam cada vez mais cansadas e deprimidas. Isso porquê a falta de uma prática de atividade ao ar livre, uma boa alimentação e uma vida com mais compromissos de exercícios pode promover uma queda significativa de substâncias químicas e hormônios no organismo responsáveis por promover ânimo, disposição e melhora da auto-estima.

A depressão é uma das doenças de maior impacto social no mundo e quando a pessoa se depara diante desta condição há intenso transtorno de humor e baixa auto-estima, o que acaba promovendo inúmeras outras consequências prejudiciais para a vida da pessoa. Uma forma não medicamentosa e mesmo assim muito eficiente para pessoas que estejam nesta condição é a prática de exercícios físicos, seja em ambiente fechado ou melhor ainda ao ar livre. A prática de exercícios físicos promove um aumento da produção da adrenalina, substância importante para nosso organismo principalmente para a melhora da disposição e auto-estima. Um exemplo de atividade física que é ótimo para a melhora da qualidade de vida é o método Pilates. Este método promove inúmeros benefícios aos praticantes, entre eles: percepção corporal, correção postural e de desequilíbrios musculares, condicionamento controlado e fortalecimento muscular em geral. Busque um tipo de atividade física que seja de seu perfil e permita-se sentir a melhor fase de sua nova vida.
Jessica D. F. Tamburus
Studio Health Pilates.RPG.Fisioterapia
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