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PILATES É A PREPARAÇÃO IDEAL PARA O VERÃO POR STUDIO HEALTH

O método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates tem se mostrado muito presente na rotina muitas pessoas. Este método tem como objetivo promover o ganho de fortalecimento, flexibilidade, melhora da conscientização corporal e respiratória, elevação da auto-estima e potencialização do corpo, através da melhora do condicionamento físico. Embasado na teoria da “Contrologia” que foca no trabalho do controle da mente e do corpo para a realização dos exercícios. O Pilates promove tudo com o mínimo gasto energético. Assim há o desenvolvimento de um corpo uniforme, corrigindo posturas erradas, restaurando a vitalidade física e vigorando a mente. Este método trabalha o corpo e a mente sob o conceito de seis princípios, que são: respiração, centro de força (“power house”), concentração, controle, precisão e fluidez.

Praticando Pilates, você, espontaneamente, está agregando mais força e flexibilidade aos outros exercícios que pratica com freqüência. Os exercícios são feitos de forma suave e exigem concentração para que o praticante sincronize a respiração com os movimentos e identifique os músculos trabalhados. Ao contrário da ginástica localizada, por exemplo, que preconiza a repetição mecânica de séries de exercícios, no Pilates realizam-se poucas repetições porém com movimentos precisos e objetivos. É à esta maneira de estimular o corpo que se credita o sucesso do método: um corpo forte, alongado e definido!

Que tal deixar de lado a preguiça e buscar um método que lhe promova benefícios para sua mente e corpo? Prepare-se para o verão e busque uma definição saudável para seu corpo, de uma forma a não promover impacto e risco de lesões! Uma dica importante, como citada anteriormente, é agregar o método Pilates à algum tipo de atividade aeróbica, como: caminhada, corrida, natação e andar de bicicleta. Através desta combinação o seu corpo estará cada vez mais preparado e você colherá ótimos “frutos”.

Prepare-se para o verão e pratique um método que lhe promove apenas benefícios e uma mente e corpo definidos. Pratique Pilates!

Jessica D. F. Tamburus
Studio Health Pilates.RPG.Fisioterapia
Instagram: @studiohealth
Facebook: Studio Health Pilates

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